28 août 2014 Isabelle Mathaly

Sophrologie Enfants / Adolescents

La sophrologie pour les adolescents

Face à tous les troubles qui peuvent déstabiliser les adolescents dans la société d’aujourd’hui, la sophrologie s’adapte très bien aux jeunes en leur apportant une aide qu’ils peuvent mettre à profit au quotidien et même plus tard en tant qu’adultes. Que ce soit en école pour gérer le stress des examens, ou la construction de la confiance en soi pour toute activité, situation à gérer, la sophrologie apportera les clefs dont chaque adolescent à besoin.

La sophrologie pour les enfants

Chez les enfants et les plus petits, la sophrologie leur permet d’apprendre à se recentrer, à trouver leur calme intérieur (surtout avec toutes les sollicitations qu’ils subissent aujourd’hui!)

J’interviens dans des écoles primaires, des lycées pour les examens et des prépa concours.
Mais aussi en individuel avec des outils adaptés a la problématique de l’enfant. En accord avec l’enfant et les parents nous établissons un planning de séances avec des objectifs et un bilan.
Et ils aiment ça!

J’accompagne aussi bien les enfants (le plus jeune a 3 ans!) que les adultes (la doyenne dans mes séances de sophrologie a …97 ans ! et en pleine forme!)

Les séances de sophrologie peuvent aider les enfants et les adolescents à améliorer la gestion de leur stress, leur sommeil, à retrouver de l’énergie (fatigue chronique), à travailler sur la confiance en soi, l’image de soi, leurs émotions et à diminuer les peurs, l’anxiété et les angoisses¹³.

Quels sont les autres bienfaits de la sophrologie ?

Voici quelques autres bienfaits de la sophrologie pour les enfants et les adolescents :

  • Rétablir son équilibre général, écouter, habiter son corps, apprendre à se centrer.
  • Mieux gérer son stress et mieux vivre avec ses émotions.
  • Améliorer la confiance en soi et l’estime de soi.
  • Se libérer de ses peurs et savoir s’affirmer, oser.
  • Se préparer : examens, entretiens, sports, performance artistique

Comment se déroule une séance de sophrologie pour enfant?

Une séance de sophrologie pour enfant se déroule généralement en individuel et dure environ 30 minutes. Elle commence par une phase de relaxation et de respiration pour aider l’enfant à se détendre et à se concentrer sur le moment présent. Ensuite, l’enfant est guidé par le sophrologue à travers des exercices de visualisation et de relaxation pour l’aider à mieux gérer son stress, ses émotions et ses peurs.

Sources :